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春節聚餐飯后注意事項提前看!改掉你的壞習慣

還有一個(gè)月就春節了,很多朋友早早買(mǎi)到了回家的車(chē)票,也有不少朋友還在搶票?;丶?,就是為了團聚,團聚就少不了大餐,歡聲笑語(yǔ),酒足飯飽之后,很多人就開(kāi)始犯壞習慣了。

什么壞習慣?下面提到的事項就是壞習慣,這些事項朋友們要注意了!

1. 馬上吃水果

不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯誤的生活習慣,飯后馬上吃水果會(huì )影響消化功能。因為,當食物進(jìn)入胃部后,需要消化1~2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會(huì )被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。

2. 飯后喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會(huì )使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì )妨礙鐵元素的吸收,長(cháng)期養成飯后喝濃茶的壞習慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,還會(huì )沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。

3. 飯后吸煙

有人認為,“飯后一顆煙,賽過(guò)活神仙?!笔聦?shí)上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸 胃蠕動(dòng)十分頻繁,血液循環(huán)也隨之加快,消化系統開(kāi)始了全面的運動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸 收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無(wú)疑會(huì )給人體機能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。

4. 飯后唱歌

剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時(shí)唱歌會(huì )使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時(shí)左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

5. 飯后開(kāi)車(chē)

在吃過(guò)飯以后不能立即開(kāi)車(chē),因為剛吃過(guò)飯,人體大量的血液都會(huì )到達胃部進(jìn)行胃部的消化,大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài),這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導致操作失誤,發(fā)生車(chē)禍。所以建議在飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。

團聚、歡樂(lè )固然重要,身體健康安全更重要,所以大家酒足飯飽后不妨坐著(zhù)多聊聊天,消化消化之后再說(shuō)。一來(lái)能多交流交流感情,二來(lái)給身體一個(gè)消化的時(shí)間。

點(diǎn)擊: 發(fā)表時(shí)間:2019-12-23 17:42 分享到:

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